一、吃什么水果對皮膚

。吃水果并非越多越好，因為不同水果的營養(yǎng)成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態(tài)對水果的選擇也是有差別的。應(yīng)根據(jù)具體情況，選擇性地食用水果。

經(jīng)常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果；胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。

體質(zhì)偏寒的人，自然要擇食溫?zé)嵝缘?，如荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮等?

相反實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，易口渴舌燥，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等等。

平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質(zhì)的人均可食用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣?！币簿褪钦f水果可以有助健康、有養(yǎng)生的功效。水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進健康。時下正是各種新鮮水果大量上市的好季節(jié)，有些人總是喜歡吃反季節(jié)的水果，愿意嘗鮮。其實，應(yīng)季的水果具有天然自成、適應(yīng)時令、價格也更便宜等特點，當(dāng)屬首選。下面介紹幾種秋季常食的水果：

1蘋果

蘋果是世界公認(rèn)的對健康最有利的水果之首。蘋果營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質(zhì)元素。西方諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”可見人們對蘋果的重視程度了。

蘋果中所富含的纖維質(zhì)，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，減少便秘與大腸癌的發(fā)生。

蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質(zhì)，含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉，是優(yōu)質(zhì)高鉀食品。每日食1-3個蘋果，可有效防止膽固醇增加，并有助于降低血壓和減少血糖含量與心臟的發(fā)病率。

對于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發(fā)育、增強記憶力，所以又稱為“記憶之果”。經(jīng)常吃還增加血紅素，防治貧血。

2石榴

石榴原產(chǎn)于西域，由漢代時傳入我國，其全身都是寶，被譽為“天下奇果，九州名果”，其果實中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為：石榴性溫澀，味甘酸，無毒，潤燥兼收斂之效，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。

石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。長期飲用石榴汁，可使一些慢性疾病有所好轉(zhuǎn)，尤其是對肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀，效果更佳。在石榴的原產(chǎn)地伊朗，已經(jīng)把它納入飲食生活中，人們患胃癌和腸癌的比例較低。

3梨

梨性寒味甘，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，適宜秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

梨還具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。它能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃1-2個梨可清喉降火，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

梨性寒涼，故一次不要吃得過多。脾胃虛寒者、發(fā)熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

4橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，還有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用能長葆青春。

橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果。就橘子的營養(yǎng)價值來說，維生素C與檸檬酸含量最豐富，具有美容和消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除了維生素C以外，還可以攝取膳食纖維（果膠），它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

橘子雖然有暖胃、止咳等作用，但是還要避免食用過多，以免吃多了上火。橘子忌與牛奶、蘿卜、黃瓜、動物肝臟同食。患有胃潰瘍之人食后會使胃酸濃度增加，不宜食用。

二、對皮膚最好的東西是什么

沒有最好只有更好，膠原蛋白對皮膚算是好的

三、什么護膚品最適合中國人的皮膚?

中國人皮膚的特點是弱酸性的,其PH值在4.2到5.6之間,所以在選擇護膚平是首選弱酸性的,然后根據(jù)皮膚的需要來使用適合的護膚品.維雅就是專門為中國人設(shè)計的一套護膚品.

四、哪種護膚品好用一點

面膜是皮膚很好的護理品

無論是選擇護膚品還是做皮膚護理,都要先確定自己的皮膚類型。皮膚分為中性、干性、油性、混合性、敏感性皮膚。中性皮膚:皮膚不干不油,膚質(zhì)紅潤細(xì)膩,富有彈性,毛孔較小,對外界刺激不敏感。干性皮膚:皮膚比較干燥,膚質(zhì)白皙,毛孔細(xì)小不明顯,易產(chǎn)生細(xì)小皺紋,毛細(xì)血管淺,對外界刺激比較敏感。油性皮膚:膚色較深,毛孔粗大,皮膚油膩光亮,容易生粉刺、痤瘡,但不易起皺,對外界刺激不敏感?；旌闲云つw:兼有油性和干性皮膚的特點,T字部位呈油性,眼周和兩頰呈干性。敏感性皮膚:皮膚較薄,對外界刺激敏感,易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象。只有‘對癥下藥’才能達到預(yù)期效果?！?/p>

缺水≠缺油 秋天,各類型皮膚都處于缺水狀態(tài),但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚,既不緊繃又無干皺的感覺就永遠(yuǎn)都處于飽水狀態(tài),水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要,也是必不可少的環(huán)節(jié),油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品(保濕凝露、噴霧,潤膚露)。干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯,肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋,所以偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。

選化妝水 化妝水是用在清潔皮膚后的護膚品,它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習(xí)慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部,這是錯誤的,這樣會使化妝水中的水分及養(yǎng)分流失掉,正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部,使其水分和營養(yǎng)成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中,到底該選用哪類嗎?

柔軟性:補水,軟化表面。適合粗硬膚質(zhì)。

營養(yǎng)性:補充養(yǎng)分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。

潤膚性:保濕,滋潤。適合干性、中性皮膚。

收斂性:收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。

細(xì)選面膜 面膜對皮膚的好處太多了,比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢,促進血液循環(huán)。有幾款補水功效的面膜,您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者:“在護膚品成分中,皮膚對水溶性成分吸收較慢,對脂溶性成分吸收較快。比如:Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。

★果蔬面膜

功效:補水、抗敏,增強血液循環(huán)。

細(xì)選:干性皮膚適合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白;中性皮膚適合各類果蔬面膜;油性皮膚(暗瘡膚質(zhì))適用含果酸、草莓、西紅柿成分的果蔬面膜;敏感皮膚適合蔬菜面膜。

★草本植物面膜(蘆薈)

功效:消炎、保濕,除皺。

細(xì)選:適合油性、干性皮膚及色斑膚質(zhì)。

★生物精華面膜(蜜脂、蜂膠)

蜜脂功效:補水、含維生素等微量元素,防肌膚老化。適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

蜂膠功效:滋潤,補養(yǎng)。適合各種皮膚類型。

★蜜臘面膜

功效:補充水分、氧分、滋潤皮膚,淡化細(xì)小皺紋。

細(xì)選:適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

★膠朊面膜

功效:補水、舒展皺紋、淡化色斑,補充皮膚的膠朊和彈力素。

細(xì)選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,痤瘡膚質(zhì)慎用。

★海澡面膜

功效:補充皮膚的水分、礦物質(zhì)及維生素,增加皮膚彈性。

細(xì)選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,敏感皮膚慎用。

★天然軟膜

功效:滋潤、補水,補充營養(yǎng)。 飲食養(yǎng)顏 除了細(xì)心呵護肌膚,在日常飲食習(xí)慣上要改掉壞毛病,注意飲食調(diào)養(yǎng)。戒除煙、酒、咖啡、濃茶,宜多喝白開水、豆?jié){、牛奶等飲品。少吃煎炸食品,多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物 ,也是滋潤肌膚,養(yǎng)顏的好方法。

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下面推薦幾鐘幾種可自己制作面膜:

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蜂蜜蛋黃補水面膜 蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養(yǎng),取適量蛋黃,攪拌后加入蜂蜜和杏仁油并攪拌,均勻涂抹到面部后休息10分鐘左右,然后用溫水洗凈即可。 獼猴桃補水面膜 奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分,同時還能有效去除皮膚暗斑,色斑,令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎后加入適量海藻粉后攪拌均勻,再將制作好的面膜涂抹到面部,10分鐘后洗凈。 黃瓜眼部補水面膜 黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮,非常適合深夜使用,將黃瓜切碎后和酸奶混合,然后用2個綠茶帶,并在其中加入混合好的黃瓜,放入冰箱5分鐘,然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。 茶葉紅糖補水面膜 茶葉所含的營養(yǎng)成分甚多,經(jīng)常飲茶的人,皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調(diào)勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個月后容顏就會變得滋潤白皙.

自制補水面膜材料: 1、南豆腐。(就是超市里賣的,白白的,軟軟的那種) 2、蜂蜜。(大家都知道蜂蜜有美容的效果。) 3、少量面粉 4、純凈水 簡單吧,還很便宜。 自制補水面膜功效:補水保濕 詳細(xì)制作方法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加入適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然后放一些面粉,不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻!不要太稀。 均勻涂沫到臉上,睡15分鐘。這樣更容易吸收,但千萬別睡過了,不然干掉的面膜會把水粉全吸走。 洗靜后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次,整個春天就過來了。 蜂蜜保濕面膜 材料:蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 器材:攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個干凈的空瓶 做法:直接將材料混合并均勻攪拌,再倒入一個干凈的空瓶中。 用法:洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。 適用肌膚:中干性及缺水性肌膚 功效:保濕、補充肌膚水分及營養(yǎng)。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分,由于本身具有抗菌效果,所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來制作保養(yǎng)品,據(jù)說埃及人的900種化妝品及藥品中,有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調(diào)合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。 貼士:由于經(jīng)水稀釋,所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑,才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且,為了使其保存時間更長,最好使用蒸餾水或者純凈水,減少細(xì)菌含量。若不喜歡添加化學(xué)成分,建議做完之后置于冰箱冷藏,并盡量在一個月之內(nèi)用完。

香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜 材料:香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml) 器材:計量匙、金屬湯匙、碗一個 做法:將蜂蜜調(diào)和香蕉,用湯匙搗成泥狀。 用法: 清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘,再用溫水沖凈即可,可以天天使用。 適用肌膚:干燥缺水肌膚 功效:保濕滋潤。香蕉是熱帶地區(qū)常見且價廉的水果,但是它的營養(yǎng)價值相當(dāng)高,香蕉富含蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素及礦物質(zhì),特別是它含有豐富的鉀,對于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對于肌膚來說,香蕉也是一種很好的面膜材料,直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜,以加強保濕滋潤的功能,非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。 貼士:這款面膜可能一次無法用完,多余產(chǎn)品置于冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較干燥的頭發(fā),在洗發(fā)后,可將該面膜敷在微濕的頭發(fā)上5-10分鐘,再用水沖凈,作為發(fā)膜使用,會讓頭發(fā)更加亮麗有光澤。

蘋果泥蛋黃亮顏面膜

材料:蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙 器材:刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個 做法:將蘋果削成泥狀,或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。 用法:清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘后,用溫水沖凈即可,可天天使用。 適用肌膚:各種肌膚,特別是干性缺水性肌膚 功效:保濕滋潤肌膚,讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品,每天早上吃一個蘋果能預(yù)防便秘,清除腸內(nèi)累積毒素, 讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸,能協(xié)助肌膚抗氧化,排除肌膚毒素;并含有維生素C、礦物質(zhì)、糖及蘋果酸,具有滋養(yǎng)、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂,具有鎖水滋潤肌膚的效果,當(dāng)中的維生素A還能防止皺紋產(chǎn)生, 建議成熟性肌膚可以經(jīng)常使用這款面膜讓肌膚恢復(fù)年輕細(xì)致。