一、肌肉有記憶功能嗎
肌肉記憶（Muscle Memory）
[編輯本段]基本概念
人們可能有過這種體驗，當(dāng)你達(dá)到某一個圍度或力量水平后，假如停訓(xùn)一段時間后重新回到當(dāng)時的水平要比當(dāng)初練到那個水平輕易得多。你可能通過幾年的努力將臥推達(dá)到120公斤，但停訓(xùn)幾個月后你可能只需連續(xù)練習(xí)幾個月或更少的時間就回到120公斤的水平。這種停訓(xùn)后重新獲得肌肉與力量要快于最初達(dá)到該水平的現(xiàn)象，稱為“肌肉記憶”。據(jù)研究，停訓(xùn)4～6周后通過認(rèn)真練習(xí)1個月能恢復(fù)至原來的90%。生理學(xué)家還沒對該現(xiàn)象作出確切的解釋，較恰當(dāng)?shù)恼f法是大腦能記憶神經(jīng)對肌肉的控制過程，能將肌肉的最大圍度與力量作為一個模板保存起來。這好比造房子，有藍(lán)圖要比盲目施工快的多。所以，即使停訓(xùn)了幾個月，你也能在較短時間內(nèi)回歸至當(dāng)時的水平。此外，積極性休息對很多練習(xí)人士所擺脫不了的微小疼痛有神奇的效果，因為這一類疼痛或關(guān)節(jié)不適很多是因為軟組織損傷，而治療的最好方法就是休息。
很多練習(xí)樂器如吉他、鋼琴的人都有感受，練習(xí)多了熟練了以后好像不要大腦指揮手指，在碰到某個和弦或者某個鍵的時候手指會自然擺成和弦的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊，組合的時候，手指似乎是自己在動，自己如果要背出和弦的位置或者譜子倒是需要很多時間，說明我們的大腦并沒有記住這些，而是我們經(jīng)過長時間的重復(fù)使我們的手指肌肉產(chǎn)生了記憶。騎自行車也會有這種感覺。
人們小時候練習(xí)的曲子很多年以后如果竭力回憶不一定有效果，但是放松下來讓你的手指控制，慢慢就會找到感覺。
肌肉記憶，一旦肌肉受到專業(yè)訓(xùn)練，它就不會忘記這種狀態(tài)。專業(yè)運動員如中斷訓(xùn)練，２０年后再重新訓(xùn)練，所需時間比那些從未接受過訓(xùn)練的人少至少４０％。想維護(hù)肌肉記憶的最佳狀態(tài)，就要遵循健身公式：３０／４８，即做足３０分鐘強(qiáng)化訓(xùn)練，接下來４８小時恢復(fù)時間。這個比例對肌肉細(xì)胞儲存信息是最理想的。也就是說，按照這個公式進(jìn)行有節(jié)奏地訓(xùn)練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
二、怎樣能幫助記憶
以下介紹的是增強(qiáng)記憶力的10種方法：
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7、視聽結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。
10、科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
三、空間皮膚《記憶》（簡潔類）配套模板
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四、怎樣增強(qiáng)皮膚的免疫能力啊
日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T——脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3.切莫...的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為天然的免疫增強(qiáng)劑. ...
五、人類膚紋學(xué)是什么?
指紋皮膚的解剖學(xué)構(gòu)造，指紋皮膚與其他皮膚的區(qū)別；論述
了膚紋研究中的倫理問題；敘述了指紋、掌紋和足紋的分類方法，配以圖解
，使復(fù)雜的形態(tài)分類變得方便記憶，明了易學(xué)；本書引入的統(tǒng)計方法，對膚
紋項目參數(shù)的生物學(xué)信息的發(fā)掘和整理起到了重要作用；本書解釋了指紋形
態(tài)各不相同、終身穩(wěn)定的基本理論。
六、如何增強(qiáng)記憶
好好學(xué)唄，死記硬背
