一、怎么讓皮膚變的有光澤細(xì)膩柔滑??
日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡(jiǎn)便方法供選用。
（1）枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。
（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
（3）番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。
（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙。服1月后面色開始變白。
（5）土豆去皮（用1/3個(gè)即可），研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。
（6）梨（或蘋果）1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。
（7）用鮮白菜幫（切成片狀）貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
（8）雞蛋清加放少許面粉，也可加點(diǎn)瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。
（9）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變??；再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。
（10）吃豬蹄。對(duì)皮膚很好，它含有大量的膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚彈性的。
二、怎么能使面部皮膚改善呢?
洗臉時(shí)先用溫水把臉上的毛孔打開 這樣可以容易把臟東西洗掉 清洗完后再用冷水沖洗一遍 冷水可以收縮毛孔 讓皮膚緊致 消腫。并且冷熱交替 可以促進(jìn)血液循環(huán) 防止感冒,洗臉時(shí)用清水先濕臉然后用純牛奶（如果有蜂蜜就加一點(diǎn)沒(méi)有也沒(méi)事）直接抹在臉上揉，揉一會(huì)兒后用清水洗干凈就行了，你試試，簡(jiǎn)單有效,堅(jiān)持用牛奶洗臉疤也會(huì)慢慢淡下去的，要有耐心，少吃辛辣食物,祝你早日恢復(fù)。
三、如何才可以使皮膚變的細(xì)膩一些？
清潔—— 檸檬、西瓜
檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是“完整”的營(yíng)養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。
去死皮——木瓜
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當(dāng)你覺(jué)得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時(shí)，可以選用含木瓜成分的產(chǎn)品，使暗啞的皮膚重新煥發(fā)光彩。
美白——柑橘、菠蘿
柑橘有高潔凈功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對(duì)黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復(fù)白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。
增強(qiáng)血液循環(huán)——櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤(rùn)、去皺除斑、緊實(shí)肌膚并恢復(fù)潤(rùn)澤彈性。
醒膚——黑加侖子
黑加侖子能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進(jìn)肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)。
抗衰老——葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤(rùn)保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
潤(rùn)膚——芒果
芒果富含潤(rùn)膚水分及具有軟化角質(zhì)的作用。
四、有什么辦法能使皮膚好點(diǎn)？
保證睡眠充足，多吃蔬菜和水果，尤其是多吃對(duì)皮膚好的食物
1， 西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
2， 胡蘿卜--保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，增強(qiáng)皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3， 牛奶--增強(qiáng)皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋等功效。
4， 大豆--防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。
5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
6， 西紅柿--展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7， 蜂蜜--保持皮膚紅潤(rùn)有光澤。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面且豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩有光澤。
8， 肉皮--充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能是細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋，彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。
9， 三文魚--防止皺紋產(chǎn)生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10，海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚分泌過(guò)多油脂。
