首先當然要注意防止變黑拉``1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用``曬后用蘆薈原液泡紙膜敷臉是最方便最便宜的方法。

水是第一要務

陽光會讓肌膚保水力下降，進而引發(fā)肌膚的新陳代謝紊亂，臉就會發(fā)紅、發(fā)燙甚至刺痛，這些皮膚輕微的曬傷現(xiàn)象出現(xiàn)后，補水是是最重要的工作。最佳方案是每周7天，每天24小時，時刻牢記補水。保持肌膚水油平衡，才不怕日光傷害。

修復越及時 效果越好

一旦肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢的輕微曬傷反應，要馬上使用曬后修復產(chǎn)品，這樣才能及時給受損的細胞補水和修復，把皮膚受到的傷害降到最低。在日照強烈的暑期，最好把曬后修復加到每天的保養(yǎng)程序中，可以給肌膚比較全面的保護。

狂補維生素 抑制黑色素

1．對因日曬所致的色斑、雀斑等要特別注意補充維生素C，它能夠抑制黑色素的生成，是目前最好的美白成分之一。

2．為進一步增強肌膚對紫外線的防御能力，還需充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A和增加皮膚彈性的膠原蛋白。

3.此外還需注意補充維生素D，以防遮光劑的使用，影響皮膚合成維生素D的能力