如何保養(yǎng)皮膚[COPY]
皮膚覆蓋于身體表面，可保護(hù)體內(nèi)組織和器官免受外界各種刺激和損害；可吸收營養(yǎng)、排汗、分泌皮脂，調(diào)節(jié)體溫，同時也是一個重要的感覺器官。皮膚就如一面鏡子，可折射出人體的健康狀況、年齡和情緒。每個人，
特別是女性都希望自己青春常駐，容顏秀麗動人，要做到這點(diǎn)就要了解皮膚的特性，正確認(rèn)識自己的皮膚，對其實(shí)施最佳的保養(yǎng)及護(hù)理，再加上適當(dāng)?shù)男揎椕阑?
一、皮膚特性的ABC
皮膚是人體最大的器官，其總重量約為體重的16％，成人皮膚表面積約1．5平方米。皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成，皮膚的厚度根據(jù)年齡、部位的不同而異，不包括皮下組織，約在0．5－4毫米之間。眼瞼、外陰、乳房、面部皮膚較薄，手掌、足底皮膚最厚。
表皮主要由角質(zhì)形成細(xì)胞和樹枝狀細(xì)胞組成，從外向內(nèi)分為五層，最外層的角質(zhì)形成細(xì)胞已完全角化，脫水干燥，有保護(hù)作用，叫角質(zhì)層。最深層的細(xì)胞呈柱形與真皮相接，叫基底層，它能產(chǎn)生新的角質(zhì)形成細(xì)胞，使細(xì)胞不斷向上推移，最終脫落，這個周期約28天?；讓娱g有黑色素細(xì)胞，黑色素可以保護(hù)深層的組織免受紫外線照射的傷害。表皮下面是真皮、皮下組織，其間有纖維、細(xì)胞、結(jié)締組織、脂肪組織、血管、神經(jīng)、皮膚附屬器等，為表皮提供營養(yǎng)。使皮膚具有一定的韌性和彈性，能保濕、緩沖壓力。
由于皮膚具有這些特點(diǎn)，因此它具有保護(hù)、吸收營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體溫、分泌和排泄、感覺、美容、代謝和免疫系統(tǒng)的作用。
二、如何保養(yǎng)皮膚
皮膚作為人體的一個器官，是人體的一部分，要保持良好的皮膚，首先要注意整體健康的保養(yǎng)：
（1）保持精神愉快，思想開朗，對防止皮膚的老化有非常重要的作用，使人在內(nèi)外生活環(huán)境中取得和諧和統(tǒng)一。
（2）攝取充足和必需的營養(yǎng)物，飲食要多樣化，避免偏食，應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品。
（3）應(yīng)保證充足的睡眠，皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)左右，所以避免熬夜，對皮膚健康很重要。
（4）堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
其次，還要注意局部皮膚健康的保養(yǎng)：
①皮膚的清潔衛(wèi)生：用清潔霜或洗面奶去除面部污垢，將洗面奶涂于額頭、鼻梁、面頰、下頜及脖頸處，用指尖在臉上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用溫水（水溫低于35℃）從外向里，從下往上沖洗面龐及脖頸，一般一天1－2次。
對于全身皮膚的清潔，因地、因季節(jié)不同而異，通常一周1－2次即可，最好用軟水清潔，沐浴完后擦上潤膚露，保持皮膚的濕潤。
②根據(jù)不同類型進(jìn)行皮膚護(hù)理。首先要學(xué)會判斷自己的皮膚性質(zhì)，方法十分簡單，晚上將臉洗干凈后，不涂抹任何脂霜，第二天早晨用干凈面巾紙?jiān)诒且韮蓚?cè)輕輕擦拭，如果紙巾吸滿油污，那是油性皮膚，如果稍有油污，但不太多，那是中性皮膚，如果基本上沒有油脂，則屬干性皮膚。
油性皮膚皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤瘡，但對刺激耐受強(qiáng)，每天至少用溫?zé)崴?次，之后外用緊膚水，外用霜劑，如冷霜。
干性皮膚干燥，皮脂少，皮膚白皙，易起皺，不耐刺激，每日溫水洗臉1－2次，勿用香皂，一般用脂劑保護(hù)皮膚。
中性皮膚，介于上述兩種之間，一般多用乳劑護(hù)膚。
敏感型皮膚：皮膚菲薄，兩頰部毛細(xì)血管擴(kuò)張，缺乏光澤，易過敏。對此類皮膚應(yīng)用軟水清洗，切忌用毛巾過度擦洗，避免用香料，可用兒童護(hù)膚品。
混合性皮膚：鼻梁、鼻旁、額頭為油性，面頰部為干性，護(hù)理時要二者兼顧。
三、皮膚保養(yǎng)的注意事項(xiàng)在根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)進(jìn)行常規(guī)護(hù)理的同時，應(yīng)注意：
＊避免寒冷和風(fēng)沙的刺激，特別在冬、春季，以免使皮膚變得干燥、粗糙。
＊日光或紫外線的照射，是皮膚衰老的主要因素之一，過度日光照射可引起皮膚起皺、松弛、老化、色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張、光敏性皮炎、皮膚癌等疾病。人們應(yīng)避免在上午11點(diǎn)至中午3點(diǎn)暴曬在日光下，出門時撐傘或帶帽子，外擦防曬霜。對于面部的雀斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、粗大毛孔等問題皮膚可用光子嫩膚儀進(jìn)行治療。
＊避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物和飲料，特別是飲酒和吸煙，吸煙會阻礙皮膚的新陳代謝，加速皮膚的衰老。
＊避免長時間化濃妝及不御妝入睡，這樣不利于皮膚的呼吸。
＊不要把自己的臉作為“試驗(yàn)田”，避免在皮膚上同時用不同系列的多種化妝品，這樣容易引起皮膚過敏等不良反應(yīng)?？傊つw的保養(yǎng)應(yīng)注意全身的健康，局部皮膚的護(hù)理及正確使用護(hù)膚品等問題。一旦皮膚有問題應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的?？凭驮\，不要自己隨便用藥從而導(dǎo)致病情加重或不良后果。愿您美麗常駐，永葆青春！
保養(yǎng)[原創(chuàng)]
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8． 蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9． 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10． 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
