怎樣做能讓女生皮膚超好

女生皮膚超好總結(jié)

一、內(nèi)調(diào)篇

戒糖

糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復(fù)能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產(chǎn)生痘痘，這一點(diǎn)比吃辣都嚴(yán)重

檸檬水

每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進(jìn)美白，代謝出黑色素，但是應(yīng)為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天

飲食規(guī)律

保證自己的飲食要規(guī)律漏仿，定時(shí)定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節(jié)食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激油膩的食物，對(duì)身體和皮膚都不好

水分

每天攝入2千毫分的水分，補(bǔ)充身體的水分，盡量小口小口喝，可以沁潤(rùn)到身體的每個(gè)器官，不要大口喝，不然排出來(lái)會(huì)很快

二、習(xí)慣篇

多吃水果

如果想要皮膚變得白皙水嫩，可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，減少黑色素，皮膚會(huì)更加的光亮有氣色,橙子西紅柿,山楂，柑橘等都是不錯(cuò)的選擇

吃早餐

一定要吃早餐，如果不吃皁餐，身體就會(huì)沒(méi)有吸收的營(yíng)養(yǎng)，然后開(kāi)始吸收你腸道內(nèi)的殘?jiān)S便，這也是皮膚變差的重要原因

泡腳

女生可以買(mǎi)一個(gè)木質(zhì)的泡腳桶，腳下有很多的穴位，泡腳可以酵素血液循環(huán)，再去挑選一雙舒服的鞋子,保護(hù)好足部

早睡

熬夜會(huì)讓身體沉淀黑色素導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光，變得暗黃，早睡不熬夜是瑕好幕便宜的保養(yǎng)方法

三、護(hù)膚篇

認(rèn)真洗臉

想要皮膚好呢，第一步就是做好清潔工作,認(rèn)真洗臉,要選擇溫和不刺激的洗面奶判蔽，在手上把泡沫打好在上臉，輕輕地揉搓,洗干凈用一次性洗臉巾擦干(“衛(wèi)生間的濕毛巾容易滋生螨蟲(chóng)”)

做好防曬

一年四季都要做好防曬，防曬不僅可以美白，還可以延緩皮膚的衰老

定期敷面膜

面膜可以快速的給肌膚補(bǔ)充營(yíng)返沖纖養(yǎng)提亮膚色，一周敷3次左右的面膜就可以了，每次敷面膜的時(shí)間10-15分鐘是幕佳的(“敷面膜的時(shí)候時(shí)間太久，皮膚吸收達(dá)到水合狀態(tài)，容易過(guò)敏”)

急簡(jiǎn)護(hù)膚

急簡(jiǎn)護(hù)膚，首先了解自己的皮膚類(lèi)型，根據(jù)自己的皮膚類(lèi)型進(jìn)行針對(duì)性的護(hù)理，了解自己需要什么，不要什么都往臉上涂

皮膚美白

堅(jiān)持使用具有美白成分的護(hù)膚品,皮膚的代謝是28天。所以一定要堅(jiān)持,護(hù)膚品當(dāng)中比較有效的美白成分呢，煙酰胺，熊果苷，維生素C，曲酸，377等

定期泡澡，堅(jiān)持擦身體

定期泡澡可以增加身體的血液循環(huán)，氣色也會(huì)越來(lái)越好，及時(shí)的擦身體乳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越細(xì)嫩

去角質(zhì)

去角質(zhì)可以改善膚色，不管是臉部還是身體，都需要定期去角質(zhì),但是不要過(guò)渡哦，去角質(zhì)之后記得要做防曬，不要立即吹風(fēng),根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)

干性肌膚:2-3周一次

混合型肌膚:2周一次

油性肌膚:一周一次

敏感性肌膚:不要去角質(zhì)

女生保養(yǎng)臉部皮膚的步驟，要擦哪些東西

第一步：清潔臉部。首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護(hù)膚品，那么選擇潔面產(chǎn)品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達(dá)到收縮毛孔的作用。

第二步：爽膚水。清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補(bǔ)充水分，也是有助于護(hù)膚品的更好吸收。

第三步：眼霜。眼霜是一個(gè)比較容易忽略的步驟，一般用在水之后。根據(jù)肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對(duì)于20出頭的女生可以選擇清爽保濕型的，25歲左右可以選擇抗衰功效型的。中指和無(wú)名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開(kāi)始向眼尾提拉按摩。

第四步：精華液。精華液一般和眼霜一樣用在水之后，精華液的用量一般會(huì)少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。

第五步：乳液。乳液用在精華之后，會(huì)對(duì)皮膚有一層保濕鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收。

第六步：霜。霜一般用在乳液之后，是所有護(hù)膚品中質(zhì)地最厚實(shí)的，有鎖定以上護(hù)膚品功效的作用。根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)而定，有選擇的使用，比如對(duì)于夏季油性皮膚就可以不選擇霜使用。蘸取適量霜，輕柔面部以致吸收。

1、洗面奶

洗面奶中表面活性劑具有潤(rùn)濕、分散、發(fā)泡、去污、乳化五大作用，是潔面品的主要活性物。洗面奶需要根據(jù)你本身的皮膚特點(diǎn)來(lái)選的，可以根據(jù)皮膚的性質(zhì)選擇保濕，美白，補(bǔ)水，滋潤(rùn)，深層清潔等等不同效果的，但是最好選用相對(duì)溫和的潔面產(chǎn)品，尤其是對(duì)比較敏感的皮膚而言更甚。

2、爽膚水

爽膚水也稱(chēng)緊膚水、化妝水等，它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補(bǔ)充水分。一般油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區(qū)使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。

3、面膜

面膜就是利用覆蓋在臉部的短暫時(shí)間，暫時(shí)隔離外界的空氣與污染，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利于肌膚排除表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物和累積的油脂類(lèi)物質(zhì)，面膜中的水分滲入表皮的角質(zhì)層，皮膚變得柔軟，肌膚自然光亮有彈性。

4、眼霜

眼霜是一個(gè)比較容易忽略的步驟，根據(jù)肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對(duì)于20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。使用時(shí)，用中指和無(wú)名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開(kāi)始向眼尾提拉按摩。

5、精華液

精華液一般和眼霜一樣用在水之后，它是護(hù)膚品中之極品，成分精致、功效強(qiáng)大、效果顯著，始終保持著它擁有的高貴和神秘。精華素含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑，油劑兩種，所提取的是高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并將其濃縮。精華液的用量一般會(huì)少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。

6、乳液或面霜

使用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液， 若是干性肌膚可以使用面霜。 乳液含水量較大,能為皮膚補(bǔ)充水分，乳液還含有少量的油分,又可以滋潤(rùn)皮膚，它具有三個(gè)方面的作用，去污、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收。

擴(kuò)展資料：

臉部保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

1、 皮膚的保濕、滋潤(rùn)：面部的清潔工作做好后，可千萬(wàn)別忘了皮膚的保濕、潤(rùn)膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達(dá)到更好的保濕效果。

2、肌膚的按摩：每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時(shí)間的話可以多加嘗試。

3、唇部的護(hù)理：冬天的時(shí)候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們?cè)摱己芮宄?，所以說(shuō)嘴唇的保濕也是非常的重要的。

4、做好防曬工作：防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說(shuō)要做好防曬的工作。

5、保持充足的睡眠：良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

6、攝入充足的水分：每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。

7、保持營(yíng)養(yǎng)均衡：每天多吃蔬菜、水果，同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤(rùn)、有彈性。

8、保持良好的心態(tài)：生活壓力要適當(dāng)?shù)呐判钩鋈?，心情要保持開(kāi)朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，而長(zhǎng)期壓力大，心情抑郁，會(huì)破壞內(nèi)分泌，從而引發(fā)各種皮膚問(wèn)題，正是造成各類(lèi)皮膚問(wèn)題的元兇，所以要多加注意了。

參考資料：護(hù)膚—百度百科

1、洗面奶

首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護(hù)膚品，那么選擇潔面產(chǎn)品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達(dá)到收縮毛孔的作用。

2、爽膚水?

清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補(bǔ)充水分，也是有助于護(hù)膚品的更好吸收。

3、乳液?

昨晚補(bǔ)水就要保濕了，那么選擇一款好用的乳液和面霜就可以了，特別是對(duì)于這個(gè)干燥的冬天季節(jié)，補(bǔ)水和保濕是不容忽略的。

4、BB霜?

BB霜是可以達(dá)到遮瑕防紫外線的效果的，那么在選擇BB霜的時(shí)候，一定要選擇與自己膚色接近的BB霜，才能讓你妝容更自然。

5、隔離霜?

其實(shí)隔離霜一年四季都需要用的，而不只是夏天要使用的，因?yàn)樽贤饩€一直都有，所以防曬和隔離是不可缺少的一項(xiàng)臉部保養(yǎng)步驟。

6、彩妝

以上五步將皮膚的打底工作都做好了，那么就可以畫(huà)上美美噠彩妝了

女生保養(yǎng)臉部皮膚方法如下：

1、首先第一步要清潔自己的皮膚，就要用到洗面奶，注意啦，洗面奶也有好幾種的，有專(zhuān)門(mén)卸妝的，也有專(zhuān)門(mén)去角質(zhì)的，還有就是日常清潔的等等，正常護(hù)理的話只要日常護(hù)理就夠了，這樣會(huì)對(duì)皮膚好點(diǎn)。

2、清潔完了就是補(bǔ)水了，精華水，美肌水，爽膚水等等，選擇一個(gè)適合自己的就可以，用水的時(shí)候，最好用化妝棉干凈一點(diǎn)，而且還可以節(jié)省水，輕輕的把水拍在臉上。

3、擦完水就是要涂乳液，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的，乳液就用水輕輕地涂抹在臉上就可以了。

4、接下來(lái)就是要涂霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護(hù)層，然后輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收。

5、如果出門(mén)要化妝，可以涂上隔離霜，這樣可以在皮膚表層形成隔離保護(hù)膜，有效抵抗灰塵，污染性物質(zhì)以及彩妝對(duì)肌膚的傷害，同時(shí)還能提亮膚色。

6、記得晚上在涂晚霜前要先涂水，正確使用護(hù)膚品順序可以給肌膚更好的吸收和保護(hù)，一套使用效果會(huì)更好。

擴(kuò)展資料：

抗衰老的方法一：提拉肌膚?

四十歲的女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開(kāi)始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線條會(huì)變得松弛。?

要挽救垮掉的臉部，就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩，并有意識(shí)地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會(huì)更明顯喔。?

抗衰老的方法二：每天清潔肌膚?

電腦的靜電，環(huán)境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會(huì)分泌和排泄油脂、汗液。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會(huì)影響皮膚腺體和毛孔的通暢

加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。?

抗衰老的方法三：每天補(bǔ)水?

四十歲的女人，肌膚自我修護(hù)能力下降，肌膚水分流失嚴(yán)重，但肌膚需要有水的滋潤(rùn)才能保持彈性，柔嫩，所以補(bǔ)水是女人抗衰老最重要的一關(guān)。

潔面后最用化妝水滋潤(rùn)皮膚，化妝水能充分浸透角質(zhì)層，不僅能為肌膚補(bǔ)充所需水分，更能帶動(dòng)后續(xù)產(chǎn)品的滲透，輔助高營(yíng)養(yǎng)成分全面滲透吸收。?

抗衰老的方法四：定期去角質(zhì)?

年齡的增長(zhǎng)讓角質(zhì)代謝的周期逐漸變長(zhǎng)，臉皮也變得越來(lái)越“厚”，嚴(yán)重影響了皮膚的通透性，導(dǎo)致皮膚護(hù)膚品吸收不好。只有去角質(zhì)才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養(yǎng)品效果也不會(huì)大打折扣。?

抗衰老的方法五：夜間密集保養(yǎng)?

夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段，抗老化的精華和面霜?jiǎng)t是此刻必備保養(yǎng)品。

不僅能盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)、水分，還能加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，帶動(dòng)皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。?

抗衰老的方法六：補(bǔ)充膠原蛋白?

膠原蛋白是讓皮膚保養(yǎng)彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴(yán)重，所以一定要補(bǔ)充膠原蛋白，可以口服膠原蛋白口服液，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。?

抗衰老的方法七：呵護(hù)頸部肌膚?

頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養(yǎng)中容易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒(méi)有得到像臉部一樣的呵護(hù)。

長(zhǎng)年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會(huì)變得粗糙暗沉，毫無(wú)光澤，所以，四十歲的女人一定要使用頸霜，精心呵護(hù)頸部肌膚，才不會(huì)暴露你的年齡哦。

參考資料：健康報(bào)網(wǎng)-40歲如何保養(yǎng)皮膚 7招打贏抗老持久戰(zhàn)

先選一款適合自己皮膚的產(chǎn)品

基礎(chǔ)護(hù)膚步驟：潔面，爽膚水，眼霜，精華（有標(biāo)注可用在眼部才能用在眼睛周?chē)?，一般精華不可用在眼部），乳液或者面霜（除眼霜外，其他護(hù)膚品盡量避開(kāi)眼周肌膚）

一周一到兩次清潔或者補(bǔ)水面膜

磨砂去角質(zhì)累產(chǎn)品謹(jǐn)慎適用