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籃球運(yùn)動(dòng)主要由哪些基本技術(shù)組成,詳細(xì)的解答

一、籃球運(yùn)動(dòng)主要由哪些基本技術(shù)組成,詳細(xì)的解答

1-運(yùn)球,控制球的能力,單手運(yùn)球加速,急停,體前體后變向,胯下運(yùn)球,背后運(yùn)球等。

2-投籃,急停跳投,罰球投籃,中距離投籃,三分遠(yuǎn)投等。

3-傳球,雙手胸前傳球,雙手擊地傳球,雙手橫傳球,單手托舉傳球,單手橫傳球,單手擊地傳球,手遞手傳球,背后傳球,頸上傳球,胯下?lián)舻貍髑虻取?/p>

4-三步上籃,扣籃!運(yùn)球上籃,或接球直接起步上籃,得分的最基本手段!

5-持球突破,單手運(yùn)球,做各種過人動(dòng)作,虛晃急停,關(guān)鍵時(shí)候投籃或者上籃,或者分給無人防守隊(duì)員,進(jìn)行得分!

二、想打好籃球的基本“功夫”是什么?

首先應(yīng)該懂得籃球的比賽規(guī)則,其次是練好自己的球技.(比如:運(yùn)球.投籃.帶球上藍(lán).帶球突破.封蓋.卡位.防守.籃板球.配合)這些都是需要掌握的。再次就是要保持好心情去打球,既鍛煉身體又能增長球技還能交到許多愛好籃球運(yùn)動(dòng)的朋友。

三、如何掌握籃球的控球技巧?

控球后位

應(yīng)該是場上攻防的組織策劃者,靈魂人物,因此應(yīng)具備,意識(shí),冷靜,和技巧

以下是技巧

控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍,背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。 面對(duì)防守時(shí),對(duì)方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時(shí)上一大步,其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對(duì)付第一種斷法,只需在對(duì)手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對(duì)方前進(jìn)路線上,對(duì)方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對(duì)付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。 背對(duì)防守時(shí),對(duì)方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對(duì)付對(duì)方逼你掏你的最好辦法就是主動(dòng)去擠他,一旦擠住他,他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對(duì)一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對(duì)方,一邊控球一邊上籃。同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對(duì)方腰上,這樣對(duì)方的動(dòng)向你就一清二楚了,這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

二、如何運(yùn)球

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,它允許球員:

在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友;或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球;自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球,會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神,而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球,更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。

應(yīng)該用手指運(yùn)球,而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松,用向下擠壓動(dòng)作拍球,而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球,熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度,先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動(dòng)速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

運(yùn)球是應(yīng)該抬頭,時(shí)刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球,很容易被對(duì)手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球,又不可能快速向前時(shí),或者你在觀察場上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí),應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對(duì)手靠近。

2、快速運(yùn)球

在你要帶球快速?zèng)_向前場時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運(yùn)球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向,眼睛觀察全場。

3、變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以 采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度,還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手,然后突然加速(步幅也加大),并把運(yùn)球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

四、籃球技術(shù)怎么練好

關(guān)于投籃:

1.左手只是輔助作用,右手投球

2.右手五指要張到很開,球要摸實(shí)

3.拿球姿勢(shì)和剛接到球一樣

4.膝蓋要靈活,不要死硬死硬的

5.投球時(shí)下身也就是底盤要穩(wěn)

6.投球時(shí)的呼吸要順暢要穩(wěn),嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投

7.力量要由下至上,由腿到手,傳輸力量時(shí)腿和手的動(dòng)作都要協(xié)調(diào),要有一定的節(jié)奏

8.投的時(shí)候身體要向垂直上方跳,身體要直不能歪

9.要保證投出去的球是轉(zhuǎn)動(dòng)的(轉(zhuǎn)動(dòng)方向反正是沖著框去的)

10.保證球的路線要正(正沖著籃框中央)

11.球出去要有弧線,往籃框的正上方投,而不是直接沖著籃框射球

12.投球時(shí)手腕要有力但是不能過度彎曲

13.盡量跳到最高點(diǎn)順勢(shì)投出(這點(diǎn)我還沒掌握到呢)

14.中投時(shí)的力量要適中

15.近投時(shí)力量要溫柔

16.遠(yuǎn)投時(shí)要往高投

17.投球最重要的就是身體姿勢(shì)(和跳的方向),有時(shí)候拿到球先運(yùn)兩下而不是馬上就投,就是為了保證身體平衡,以加大準(zhǔn)確率(結(jié)合第8條理解)。這點(diǎn)親身體會(huì)一下就知道多重要了。

關(guān)于上籃過人等:

1.上籃和投球不同,如果離籃框近拿到球就可以直接上籃而不一定要調(diào)整姿勢(shì)運(yùn)球等。要果斷要堅(jiān)決,總之就是要快。

2.側(cè)面上籃時(shí)盡量打板

3.正面上籃時(shí)往上撥球進(jìn)籃比投球進(jìn)籃準(zhǔn)確率高,注意撥球的時(shí)候力量要溫柔

4.過人的時(shí)候遇到困難千萬不要馬上停球,也不要盲目的瞎跑,而是要在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)對(duì)方的防守漏洞然后迅速突破。如果對(duì)方防守暫時(shí)還沒漏洞,那就可以利用轉(zhuǎn)移位置或虛晃等制造對(duì)方防守漏洞??赡男┎攀锹┒茨??我也在學(xué)習(xí)當(dāng)中,目前知道的——他側(cè)身對(duì)著你,你就向他背后的方向迅速突破,他就來不及轉(zhuǎn)身防你了。如果他一直緊貼你,那就可以狂奔然后急停,對(duì)方最容易出現(xiàn)漏洞了……

5.防守的時(shí)候要死守自己要看守的對(duì)象,跟著人走不跟著球走。

6.而自己一方進(jìn)攻時(shí)就相反要盡量脫離對(duì)方防守區(qū)甚至是視線,尋找空位等待投籃或傳球機(jī)會(huì)

7.打球不要跟著對(duì)方的節(jié)奏變化而變化,如果己方控球應(yīng)當(dāng)極力控制為自己一方所適應(yīng)的節(jié)奏,速度上拼不過就不死磕了,控制為自己適應(yīng)的慢節(jié)奏后以其他的方法進(jìn)行突破。

先這些吧,好多還都沒記下來呢,親身體會(huì)去吧!!

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