一、輪滑基本動作

學(xué)會往前滑行之后，建議要學(xué)的動作依次是：s，前蛇，后滑，剎車，T剎，單腳，前交叉，后交叉，后單腳。。。呵呵，后邊還有好多好多好多的動作，慢慢學(xué)吧。。我玩了5年了

二、怎么樣才能溜好冰

一般而言很多人都會有空滑的現(xiàn)象，甚至于摔倒。為什么會空滑？教練指出這是施力方式錯(cuò)誤的結(jié)果。就直排溜冰來說，它的施力方向應(yīng)該是「由上往下」，藉由著身體重心的轉(zhuǎn)移讓練習(xí)者達(dá)成動的狀況，而不是由前往后施力。

學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會因?yàn)槟_下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。

練習(xí)方法

（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。

（2）原地提踵練習(xí)。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習(xí)，感受兩個(gè)前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。

（3）原地兩替前后移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩替前后移動，體會4個(gè)輪子在腳下的位置和滾動時(shí)的感覺。

（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然后右腳4個(gè)輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節(jié)奏，體會4個(gè)輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨(dú)立完成。

在學(xué)習(xí)、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)向前滑行了。

穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因?yàn)槟_下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應(yīng)特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變?nèi)粘Ｗ呗妨?xí)慣著手。人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因?yàn)榇┥陷喕?，按照走路?xí)慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動，而無法獲得一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，使身體獲得向前運(yùn)動的力。

三、初學(xué)輪滑時(shí)的基本動作要領(lǐng)

1、蹲馬步

馬步的基本要領(lǐng)是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅(jiān)持這個(gè)動作十分鐘，然后逐漸延長時(shí)間，練習(xí)幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉，對于掌握技術(shù)非常有幫助。

2、無鞋練習(xí)

學(xué)習(xí)輪滑分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是無鞋練習(xí)，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。

其實(shí)就是蹭鞋底的練習(xí)，基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一只腳向斜前方滑動，另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進(jìn)

一開始上鞋以后，你還不知道怎么發(fā)力前進(jìn)，先上鞋，然后慢慢向前移動，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。

4、滑步前行

新手常犯的錯(cuò)誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進(jìn)的動力，膝蓋彎下去才可以。

兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。

擴(kuò)展資料：?

輪滑（Roller skating），曾經(jīng)有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現(xiàn)在，統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因?yàn)檫@些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應(yīng)能力是強(qiáng)過窄輪的，就像山地車和公路車的關(guān)系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用于代步。

參考資料：搜狗百科_輪滑

四、滑旱冰滑好有什么技巧

初級：1 原地踏步，雙手扶膝蓋，腳保持八字形。要有力度，踏高一點(diǎn)。2 踏步前進(jìn)。和前面一樣，力度和高度還有八字形。3 手試著離開膝蓋。原地踏步和踏步前進(jìn)。4 慢慢的滑

中級：1 練習(xí)轉(zhuǎn)彎 2 增加速度滑 3 滑一段距離后，雙腳平行，蹲下來。4 蹲著滑，完全蹲下來，腳是八字形。腳要往外蹬。5 跳躍障礙物。初次練習(xí)，需別人幫助。6 先提起一點(diǎn)速度，雙腳平行，滑s型。屁股也要扭一扭。（有一定的技術(shù)后，就會明白的。）7 一個(gè)腳正常地滑直線，另一個(gè)腳滑s型。

高級：1 以自己最快的速度滑行。2 前后擺臂 3 速滑班的基礎(chǔ)動作。（后面將提出）4 花樣（如：滑蛇型，前蛇轉(zhuǎn)后蛇，雙叉轉(zhuǎn)彎....）

提示：這個(gè)東西不摔跤是學(xué)不會的！不要怕摔跤。學(xué)到高級是要一段時(shí)間的，慢慢來！

高級班基本動作：首先要半蹲，腰彎下來，頭抬起，眼睛看前方。右腿彎曲，左腿向外蹬。左腿收回，右腿向外蹬，左腿彎曲。（先原地練習(xí)，穿普通鞋也可以練）