一、飛鏢如何瞄準兒?

關(guān)節(jié)配合 投鏢時，你的肩、肘、腕要進行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的拋物線。

肩：必須保持肩部不動，投擲過程中只手臂動，身體的其他部分應(yīng)穩(wěn)如泰山。

肘：在投擲動作的前期，即手臂后甩時肘部應(yīng)基本保持不動，在手臂前揮飛鏢加速過程中的某一點，肘部才順勢上揚。聽起來有點像開車中找離合點，點究竟在哪兒就靠自己悟了。還要注意，手在脫鏢后應(yīng)繼續(xù)沿著原來的路線，以保證飛鏢脫手后的飛行路線。

腕：腕上功夫最需要磨練，因為甩腕加力無疑可以提高速度，但同時也更容易失誤。久經(jīng)磨練的高手們都有不錯的腕上功夫，但初學者還是先少用為妙。

投擲過程 瞄準：和射擊同理，眼睛、鏢、目標三點對成一線。記住這時候別有雜念，更別用余光去掃描周圍的漂亮女孩。

后移：這一步要移，但不要移得太快。初學者往往怕后移會失去準星，但若不后移，只有百分之一的人能成為高手，因此您最好還是練練。后移多遠憑個人感覺，但一般說來越遠越好。

加速：這個過程沒有想象中的那樣難。不要太快，也不要太用力，盡量自然圓滑地運動，沿著一定的拋物線方向，記得適當?shù)靥嶂狻Ｈ绻ν?，也要遵循原來的曲線方向，直到飛鏢脫手為止。

釋放：上面的幾步如果沒有問題，這一步就如行云流水，自然而來。如果覺得釋放點掌握不好，就從前面找毛病吧。

隨勢動作：這是很重要的一點。出鏢之后，手應(yīng)繼續(xù)沿著原來瞄準目標的方向順勢而出，千萬不要鏢出手后手臂馬上垂下。

先說以下握鏢的最基本手型。把飛鏢放在掌沿上，找出它的重心。再用拇指把飛鏢推到四指尖端，拇指放到重心后面一點點，最后用其余手指抓住它，其余幾個手指就隨你自己的便吧。

此外，鏢筒有不同的形狀，你不但要找到適合你自己的握鏢法，也要找到適合你自己的鏢筒形狀。

二、練飛鏢怎樣才能射到板子上的中心點

飛鏢的標準動作與訓練方法

基本姿勢可分為三種。

一種是腳尖向前，要求身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角；

另一種腳尖平行或成直角，這是最普通的姿勢，兩腳腳尖面向投擲線；

第三種是一腳在前，這種方法最適合初學者，站立時右腳在前，以自己站得舒適為最終原則。

投鏢時，你的肩、肘、腕要進行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的拋物線。

肩：必須保持肩部不動，投擲過程中只手臂動，身體的其他部分應(yīng)穩(wěn)如泰山。

肘：在投擲動作的前期，即手臂后甩時肘部應(yīng)基本保持不動，在手臂前揮飛鏢加速過程中的某一點，肘部才順勢上揚。另外，手在脫鏢后應(yīng)繼續(xù)沿著原來的路線，以保證飛鏢脫手后的飛行路線。

腕：腕上功夫最需要磨練，因為甩腕加力無疑可以提高速度，但同時也更容易失誤。久經(jīng)磨練的高手們都有不錯的腕上功夫，但初學者還是先少用為妙。

投擲過程 瞄準：和射擊同理，眼睛、鏢、目標三點對成一線。這個時候千萬別有雜念，更別想著周圍有多少漂亮女孩在向你行注目禮。

后移：這一步要移，但不要移得太快。初學者往往怕后移會失去準星，但若不后移，只有百分之一的人能成為高手。

加速：這個過程沒有想象中的那樣難。不要太快，也不要太用力，盡量自然圓滑地運動，沿著一定的拋物線方向，記得適當?shù)靥嶂狻Ｈ绻ν?，也要遵循原來的曲線方向，直到飛鏢脫手為止。

釋放：上面的幾步如果沒有問題，這一步就如行云流水的順暢了。如果覺得釋放點掌握不好，就從前面找毛病吧。

隨勢動作：這是很重要的一點。出鏢之后，手應(yīng)繼續(xù)沿著原來瞄準目標的方向順勢而出，千萬不要鏢出手后手臂馬上垂下。 怎樣讓飛鏢飛出一道完美的拋物線？飛鏢在瞄準目標時應(yīng)略抬起；抬起的角度在后移時要增大，在前移時要減??；當鏢脫手時幾乎是水平方向，但仍有一個很小的向上的角度，在任何時候都別讓飛鏢鏢尖朝下

三、扔飛鏢的好處

飛鏢運動生理學基礎(chǔ)知識！

飛鏢運動是一種全身性的運動，辦公室的健身效果很好，是現(xiàn)代辦公室病的克星。

2、飛鏢運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區(qū)別，后者為靜態(tài)瞄準，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業(yè)病，而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，運動量不大，且可以調(diào)整，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。

3、飛鏢運動也是一種團體運動，有利心理健康，并可為現(xiàn)代人提供社交舞臺。

4、飛鏢運動主要參與和收縮的肌肉和環(huán)節(jié)，有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調(diào)整，往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

5、鍛煉眼力，飛鏢運動要求眼睛節(jié)奏性的瞄準、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。

6、飛鏢運動可提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，這種能力到一定程度就不會再增長，高水平的投鏢，三支鏢可控制在1cm2之內(nèi)，有先天的因素，但通過鍛煉可以有效提高。

7、飛鏢運動是一項競技性，對抗性很強，同時休閑性，娛樂性也很強，可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。

8、飛鏢運動可以調(diào)整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。