一、戶外運(yùn)動(dòng)裝備

不經(jīng)常出去建議出租裝備，節(jié)省費(fèi)用。一般裝備有：背包，帳篷，氣墊，防潮墊，睡袋，頭燈，登山杖。

若要自己做東西吃還需要：爐頭，氣罐，餐具。

為方便走路應(yīng)該還要有：徒步鞋（登山鞋），沙灘鞋（涼鞋）。

戶外服裝：防紫外線的快干衣、褲，帽子等。

探路者的質(zhì)量不錯(cuò)，但是價(jià)格比較貴，性價(jià)比不高。一般玩家建議買極地的。

二、網(wǎng)球鞋和籃球鞋的區(qū)別

市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)鞋根據(jù)功能可以分為籃球鞋、足球鞋、極限鞋、慢跑鞋、綜訓(xùn)鞋、有氧舞蹈鞋、舒適裝備鞋、休閑鞋等。專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋主要有籃球鞋和足球鞋等，其中籃球鞋有兩種，一個(gè)是鞋底紋絡(luò)水平，適合于室內(nèi)打籃球時(shí)穿著，價(jià)格適中。另一種是在原有的基礎(chǔ)上再加入氣墊、防扭轉(zhuǎn)功能，對(duì)足踝起到了加強(qiáng)作用，價(jià)格較高。而足球鞋的設(shè)計(jì)從鞋底到鞋面均為踢足球設(shè)計(jì)。普通的運(yùn)動(dòng)者，比如喜歡慢跑的人，可以買一雙慢跑鞋，這種鞋的鞋底是由eva及橡膠大底合成，輕便、舒適，鞋底設(shè)計(jì)有規(guī)則和塊狀體設(shè)計(jì)，紋路較深，有抓地力、推動(dòng)力。 足球鞋底部有釘子底，而且鞋的樣子更小巧，鞋面前部有增加摩擦的墊子或紋絡(luò)，用來(lái)射門。 運(yùn)動(dòng)鞋的種類是非常龐大的，很多運(yùn)動(dòng)都有它相對(duì)的鞋子，但基本上可以分為兩大類，一是功能性運(yùn)動(dòng)鞋，一是訓(xùn)練用鞋。然后再按運(yùn)動(dòng)科目分類，其實(shí)鞋子分類的方法因?yàn)榻嵌鹊牟煌矔?huì)有很多種。 籃球鞋又可以分為力量型和速度型。網(wǎng)球鞋可以分為土場(chǎng)鞋和膠場(chǎng)鞋。跑鞋可以分為長(zhǎng)跑鞋和短跑鞋。等等等等，以上我說(shuō)得還只是非常簡(jiǎn)單得分類，而更詳細(xì)更負(fù)責(zé)的分類，則需要針對(duì)每一種運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)了。象乒乓球，羽毛球，足球，排球，跳高，自行車，極限運(yùn)動(dòng)等等，都會(huì)有屬于他們自己項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋。 而相對(duì)于這些分類，因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)形態(tài)的不同，鞋的功能性自然也有非常多的不同，比如籃球鞋，是比較注重腳踝保護(hù)，啟動(dòng)助力和緩沖減震等功能，而再細(xì)分，力量型的就更注意腳踝保護(hù)和緩沖減震的效果，而速度型則是注意啟動(dòng)助力等。網(wǎng)球跟強(qiáng)調(diào)抓地性和鞋子的支撐性。跑鞋則是注重輕量，透氣和包裹感等。。。 其實(shí)如果對(duì)這方面有興趣，不如去研究一下各種運(yùn)動(dòng)的屬性，就能更了解運(yùn)動(dòng)品牌商為了幫助這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，做了哪些保護(hù)和促進(jìn)措施，這樣也就更能了解運(yùn)動(dòng)裝備的功能性和區(qū)別所在。 休閑鞋和籃球鞋的區(qū)別你看一下它的鞋底吧，一般籃球鞋的防滑性能很好，大部分鞋底都和地面接觸。還有籃球鞋鞋帶空很多，鞋墊比較厚。

三、打籃球技巧……急！下個(gè)禮拜就比賽了……

你有身高就去內(nèi)線，打板容易進(jìn)。如果不太高，投籃被太遠(yuǎn)，注意投籃要有拋物線，帶后旋。有手腕撥出去，力量不夠可以加點(diǎn)手臂推力。

再一個(gè)，運(yùn)球一定要穩(wěn)，重心要低，就基本可以搞定了。

四、為什么籃球老打不好、有什么辦法可以學(xué)好籃球??？

開始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，要不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會(huì)打籃球?。。? 1單手體前向側(cè)揮擺球 兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習(xí)時(shí)左手將球推交右手，右手順勢(shì)將球引擺至體側(cè)，然后再將球拉回在體前交左手，向左側(cè)揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側(cè)平舉部位，再要求擺至極限。 1、單手斜后上方揮擺球 兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回?cái)[時(shí)要加速。依此左、右手交替進(jìn)行。 2、單手體側(cè)前后拉擺球 兩腳左、右手持球于體側(cè)。如圖所示。練習(xí)時(shí)，先向后拉擺球，至極限時(shí)，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然后，前臂內(nèi)旋再將球向后拉擺。依此連續(xù)進(jìn)行。要求擺幅逐漸加大，同時(shí)不失球的控制。 3、單手持球揮擺繞環(huán) 兩腳左右自然開立，持球于體前。練習(xí)時(shí)，右手持球經(jīng)體側(cè)向上前揮擺球繞環(huán)，在體前交左手（交接球時(shí)要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側(cè)揮擺繞環(huán)交右手。依此反復(fù)練習(xí) 4、單手托球隊(duì)經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時(shí)，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時(shí)手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時(shí)，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢(shì)。再交左手練習(xí)。 5、原地兩手交換推滾球 兩腳左、右開立，略比肩寬，球放于右腳前地面上。如圖5-21所示，練習(xí)時(shí)，用右手推球右側(cè)使之在體前向右側(cè)滾動(dòng)，然后換左手再推滾球左側(cè)，使球沿地面滾至身體右前。依此練習(xí)。要求用力協(xié)調(diào)，全身隨時(shí)球向左、右移動(dòng)，手不離球，球滾動(dòng)要平穩(wěn)。 6、原地單手左、右推滾球 準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。練習(xí)時(shí)，用右手推滾球至身體左前時(shí)，迅速變換右手于球左前阻止球滾動(dòng)，并反手將球推滾還原成準(zhǔn)備動(dòng)作。數(shù)次后換左手練習(xí)。 7、原地屈蹲旋轉(zhuǎn)推滾球 兩腳自然開立屈蹲，將球放于體前地面上。練習(xí)時(shí)，以左腳為軸，用右手推球右側(cè)后方，向逆時(shí)針?lè)较驖L動(dòng)畫圓。數(shù)次后換左手推球向順時(shí)針滾動(dòng)畫圓。 8、原地繞體推滾球 雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習(xí)時(shí)，用右手側(cè)，使球沿地面向左側(cè)后滾動(dòng)，至身體左側(cè)時(shí)，改用左手推球向身后滾動(dòng)，到體后再換用右手將球從體側(cè)向前滾動(dòng)還原。依此連續(xù)進(jìn)行，速度可由慢到快。 9、原地繞腿8字推滾球 兩腿左、右開立寬于肩，將球置于右腳前。練習(xí)時(shí)，用右手從球前向后拉推，使球沿地面向后滾動(dòng)，經(jīng)右腳外側(cè)至腿后時(shí)，改推球側(cè)后使球繞右腿從胯下向前滾動(dòng)，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續(xù)進(jìn)行繞腿成 1、雙手拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習(xí)時(shí)，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)足踵提起，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。 2、雙手向上拋球后擊掌 拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰(shuí)擊掌次數(shù)多。 3、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身 拋球動(dòng)作方法同上。向上拋球后，原地做前轉(zhuǎn)身360度或720度。然后再接住球。 4、雙手向上拋球后做俯臥撐 拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。 5、雙手過(guò)頂拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，雙手將球接住。 6、身前拋接球，身后擊掌。 兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習(xí)時(shí)，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。 7、體前擊掌、背后接球 兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習(xí)時(shí)，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。 8、自拋?zhàn)越訌脑诘孛娣磸椙?兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球于體前。練習(xí)時(shí)，用雙手向上拋球，當(dāng)球落下從地面反彈時(shí)，兩手迅速向球前伸，并將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。 9、單手交替拋、接球 兩腳前后自然開立，兩手持球于體前。練習(xí)時(shí)，右手持球向前上方拋球，球下落時(shí)用左手接球，并順勢(shì)后擺，再回向前上方拋球，右手接球。依此連續(xù)進(jìn)行。 10、單手過(guò)頂拋、接球 兩腳左右開立左手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續(xù)進(jìn)行。 11、單手體側(cè)拋球過(guò)異側(cè)肩接球 兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過(guò)異側(cè)肩，左手接球后再?gòu)谋澈髵伹蜻^(guò)異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進(jìn)行拋球練習(xí)。 12、踢腿交接球 兩腿自然開立，雙手持球于胸前。練習(xí)時(shí)，兩腿交替向前踢起，當(dāng)一腿前踢時(shí)，一手將球于大腿下交給另一手。依此反復(fù)練習(xí)。 13、兩手體前相互撥傳球 兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習(xí)時(shí)可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。 14、胯下兩手前后顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前跨下。練習(xí)時(shí)，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身后在跨下接球，然后再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續(xù)進(jìn)行，動(dòng)作由慢到快。 15、兩手胯下交叉顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體后跨下握住球。練習(xí)時(shí)，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此連續(xù)進(jìn)行。熟練后，可要求在原地跳起練習(xí)或在行進(jìn)間練習(xí)。 16、環(huán)繞雙腿交接球 兩腿并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習(xí)時(shí)，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此連續(xù)進(jìn)行。球環(huán)繞按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，速度由慢到快交替練?xí)。 17、環(huán)繞腹背交接球 兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身背后將球交左手，左手持球于將球交左手。連續(xù)繞腹背做交接球練習(xí)，順逆時(shí)方向交替進(jìn)行。 18、環(huán)繞頸部交接球 兩腳并立，雙手持球于面前，環(huán)繞頸部進(jìn)行交接球練習(xí)。 19、胯下 兩腳左、右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習(xí)時(shí)，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手。依此連續(xù)進(jìn)行，球移動(dòng)軌跡呈8字形。 20、行進(jìn)間胯下 兩腳左右開立，略寬于肩，持球于膝前。練習(xí)時(shí)，向前邁出右腿，同時(shí)左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前行進(jìn)，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進(jìn)做胯下8字交接球。行進(jìn)速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換 想要打好籃球.只靠平時(shí)自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實(shí)戰(zhàn).實(shí)戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進(jìn)步的越快.尤其是3對(duì)3打半場(chǎng).可以快速的增長(zhǎng)個(gè)人技術(shù).另外.場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)也是打好籃球很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實(shí)戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機(jī)應(yīng)變的能力都很強(qiáng).多跟他們打就能很快的增長(zhǎng)場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn).練球和打球不要怕吃苦.因?yàn)榛@球靠的是真本領(lǐng).沒(méi)有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時(shí)不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機(jī)會(huì)就投.有空擋就突.我相信沒(méi)有一個(gè)自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰(shuí)都有菜鳥的時(shí)候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無(wú)所謂.投球進(jìn)不進(jìn)也無(wú)所謂.關(guān)鍵是在場(chǎng)上的拼盡和對(duì)籃球的熱情.我想這樣的對(duì)手誰(shuí)都怕~另外在平時(shí)練球的時(shí)候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時(shí)練球的時(shí)候.不要過(guò)于花哨.要以實(shí)用.美觀為主..速度是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過(guò)人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點(diǎn)不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個(gè)高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個(gè)教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅(jiān)持就可以提高.這個(gè)階段進(jìn)步一點(diǎn)都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對(duì)抗. 我不會(huì)說(shuō)些沒(méi)用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗(yàn).希望對(duì)你有幫助.